Mit Achtsamkeit neue Wege gehen!
Lösungen finden
Beratende Gespräche für Sie alleine, Paare und Familien
Autogenes Training (Krankenkassenzuschuß nach §20 SGBV)
Workshops zur Stressbewältigung und Achtsamkeit
Der Alltag wird zu viel und alles wächst Ihnen über den Kopf.
Sie fühlen sich überfordert und kommen nicht zur Ruhe.
Wiederkehrende Gedanken und Sorgen lassen Sie nicht schlafen.
Sie fühlen sich gestresst durch zu viele alltägliche Aufgaben, Krankheiten, Schmerzen, Verlust eines geliebten Menschen, innere Unruhe.
Die Pflege eines Angehörigen und berufliche Herausforderungen führen dazu, dass sie nur noch funktionieren.
Erziehung, Versorgung Ihrer Kinder und gleichzeitig steigende berufliche Anforderungen lassen Sie zunehmend gereizt und ausgebrannt fühlen.
Auseinandersetzungen in der Familie und Streitigkeiten erschweren ein Miteinander im alltäglichen Leben.
Meine Leistungen im Überblick
Eigene Stärken (Ressourcen) entdecken und festigen.
Individuelle Lösungen für Ihre persönliche Lebenssituation finden.
Verständnis und Mitgefühl durch Achtsamkeit erfahren.
Stressbewältigung, Aufmerksamkeitslenkung, Achtsamkeit und Entspannung
Theorie und praktische Übungen
Zeit zum Entschleunigen und Ruhe finden.
Beratende Gespräche
Ihr Anliegen steht im Mittelpunkt. Im gemeinsamen Gespräch erleben Sie den Raum Probleme, Sorgen und Emotionen auszusprechen. Ich möchte Ihnen dabei helfen unausgesprochenes sichtbar zu machen, sich Klarheit zu verschaffen und Ihre ganz persönlichen Lösungen zu finden.
Was heisst Systemisch?
Wir alle leben in Strukturen und im Miteinander. Wir erleben Beziehungen in Familie, in der Partnerschaft, in der Arbeitswelt und Freizeit. Bei der Beziehungsgestaltung sind oft erlernte und erlebte Beziehungserfahrungen wirksam. Wie diese Strukturen und Systeme auf uns wirken und wie wir uns in diesen Bewegen fokussiert die systemische Sichtweise.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet sich im hier und jetzt wahrzunehmen. Den unmittelbaren Augenblick gewahr werden und in diesem zu Leben. Die Beziehung mit sich selbst gestalten und eine größere Handlungsfreiheit zu erlangen.
Stress bewältigen, aber wie?
Es gibt Faktoren, die unseren Stresslevel beeinflussen. Auf einige diese Wirkungsgrößen können wir Einfluss nehmen, andere können wir vielleicht nicht ändern. Wir können lernen mit diesen Herausforderungen umzugehen und Strategien entwickeln, um neue Kraft und Energie zu schöpfen.
Stressbewältigung ist ein individuelles Lernen eigene Stärken zu nutzen und neue persönliche Strategien zu entwickeln.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die dabei hilft Stress zu bewältigen, Ruhe zu finden und den Blutdruck langfristig senken kann.
Ab November 2026 biete ich dienstags ab 18:00 Uhr Kurse in kleinen Gruppen an.
Was bedeutet DGSF?
Steht für Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familie. Sie ist ein Dachverband für Menschen, die systemisch arbeiten. Die Mitglieder haben sich für das systemische Arbeiten besonders qualifiziert und beachten die Richtlinien der DGSF.